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キャベツジュースダイエットも手軽で、実践向きといえます。最近、テレビや雑誌でよく目にします。簡単にいうと、食事の前に一定の量を食べることで、咀嚼回数を増やして満腹中枢を刺激します。その結果、その後の食事量が少なくても満腹感が得られるという方法です。名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践したやり方です。キャベツジュースダイエットなら、さらに簡単にチャレンジできますね。
キャベツジュースダイエットのポイントですが、ビタミンCを豊富に含んでいるため、減量中の頭痛のタネである肌の荒れなどのトラブルも防止し、また、ビタミンUやイソチオシアネートは、抗ガンと胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大変よい方法といえます。おまけに、簡単で、価格も安い、ということで減量を始めるにはもってこいの仕方がキャベツジュースダイエットです。
キャベツダイエットはジュースで摂るのが基本です。あるいは、納豆をかけて食べると納豆の栄養と食物繊維がシェイプアップには相性抜群だそうです。たんぱく質を１日70グラムの必ず摂ルことがポイントになります。それ以外にレタス、トマト、セロリなど他の野菜に換えてもかまいません。キャベツダイエットでジュースの味付けには、砂糖や油を使わないようにします。豆腐は一日半丁までとしてください。お酒はできるだけ控えて、タバコもやめるのがベターです。