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キャベツダイエットのレシピとは、食事の前に食べてお腹をある程度満たすという、だれにでもできるシェイプアップ法です。いままで、いろいろ挑戦して、失敗した方でもやり方を工夫すれば、成功する可能性が極めて高いやり方です。キャベツダイエットのレシピの利点は、簡単で、お金がかからず、なじみのある野菜ですので、誰でも抵抗なく実践できることです。
キャベツダイエットのレシピの成分には、イソチオシアネートやビタミンUには、抗ガン効果や胃腸の回復効果もありますので、健康なカラダのためにも大変すぐれています。具体的なやり方は、毎食または朝と夜などの食事の前に、6分の1を生で食べます。食べるときは20回以上よく噛んで食べます。歯の弱い人は、レンジで加熱してから食べてかまいません。キャベツダイエットのレシピを変えてみて、飽きない様にしましょう。
キャベツダイエットのレシピ以外に他の野菜（レタス・大根・にんじん・きゅうりなど）を加えて食べるとよいでしょう。食べる量は合わせて腹八分目としましょう。ザク切りにして生で食べる方が効果的です。味付けをしないで食べますが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどは使用可です。マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリー過多になりますのでとらないようにします。キャベツダイエットのレシピを変えても、1日にたんぱく質を70グラム必ずとるように心がけましょう。