スポンサード リンク
キャベツダイエットの効果について、最近、テレビや雑誌でよく目にします。簡単にいうと、食事の前に一定の量を食べることで、咀嚼回数を増やして満腹中枢を刺激します。その結果、その後の食事量が少なくても満腹感が得られるという方法です。名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践した減量法です。キャベツダイエットの効果の長所は、値段が安く、普段食べている野菜ですので、誰でも無理なくできることでしょう。
キャベツダイエットの効果によって、ビタミンCを豊富に含むため、副作用である肌のトラブルも抑えてくれますので、大変好まれます。さらに、便秘も解消してくれるといいますから、大変優れています。効果のあるやり方は、６/１を毎食または朝食と夕食時の前に、２０回以上よく噛んで食べるというものです。生で適当に切って、それにレモン果汁を加えるとさらにキャベツダイエットの効果が高まるそうです。
キャベツダイエットの効果を上げるには、飽きてきたら、きゅうり・トマトなど、いろんな野菜を加えるように工夫してみましょう。たんぱく質を１日70グラムの必ず摂ルことがポイントになります。レタス、キュウリ、トマト、セロリなど他の野菜に換えてもかまいません。味付けに砂糖や油は使わないようにします。豆腐は一日半丁までとしてください。お酒はできるだけ控えて、タバコもやめるのがキャベツダイエットの効果をあげるでしょう。