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キャベツダイエットの成功についてお話します。このごろ、大変効果があるみたい！というウワサを耳にします。テレビでも紹介されましたので、知っている人も多いのと思います。キャベツダイエットが成功しやすい理由は、簡単で効果バツグンのようです。これなら自分もやれるのでは？と思わせてくれる方法と思います。何しろ、どこにでも売っているキャベツを食べるだけですから。
キャベツダイエットの成功する方が多いのは、値段が安く、普段食べている野菜ですので、誰でも無理なくできることでしょう。そのうえ、ビタミンCを豊富に含むため、副作用である肌のトラブルも抑えてくれますので、大変好まれます。さらに、便秘も解消してくれるといいますから、優れたやり方といえます。京都市立病院の吉田俊秀医師が推薦する方法が有名です。1/6玉程度、5センチ角にザク切りしたものを、毎食前に10分くらいかけて良く咀嚼して食べるという方法で、キャベツダイエットの成功に近づきます。
キャベツダイエットの成功のためには、主食は軽く毎食茶わん1杯が基本ですが、うどん一玉、ビール500ml、ワイン200mlなどに置き換えてもＯＫです。おやつは、果物をにぎりこぶしの大きさの2個までとします。キャベツダイエットを成功するには、1日70グラムのたんぱく質を必ずとりましょう。千切りではなくザク切りにして生で食べる方が効果的とのこと。また、味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、ノンオイルドレッシングなどは使ってかまいません。マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーが高いのでダメです。